Jos haaveilet ottelusta, pelkkä innostus ei riitä – psyyke, kunto ja taitotaso ratkaisevat, kuka kestää täyskontaktin kovan todellisuuden.
Jos ei jokainen, niin ainakin erittäin moni nuori kamppailijan alku pohtii mielessään, olisiko hänen mahdollista päästä ottelemaan ja jos niin milloin.
Käyn tässä artikkelissa läpi edellytyksiä ottelemisesta täyskontaktilajeissa. Näillä tarkoitan kaikkia niitä lajeja, joissa vastustajaa on ottelussa sallittua lyödä täysin voimin päähän. Puhtaiden painilajien ja kevytkontaktilajien luonne on erilainen ja niissä ottelemisen kynnys on huomattavasti matalampi.
Henkinen kantti ratkaisee – kestätkö paineen ja pelon?
Kaikkein tärkein edellytys ottelemiselle on riittävän kova psyyke. Ilman tätä ominaisuutta otteleminen ei yksinkertaisesti onnistu. Vaikka jokainen urheilulaji vaatii itsekuria, keskittymiskykyä, pitkäjänteisyyttä ja monia muita ominaisuuksia, on täyskontaktikamppailulla vielä omat erityisvaatimuksensa.
Se että toinen sillä töin harjoitellut ihminen yrittää tahallaan vahingoittaa sinua, ei ole mikään vitsi. Se on erittäin pelottavaa ja tilanteen hallitseminen vaatii henkisiä ominaisuuksia, joita ei ole kaikilla. Ei edes useimmilla, vaikka erityisesti miehistä tietenkin harva kykenee myöntämään asiaa edes itselleen saati muille.
Toisaalta ottelemista ei pidä mystifioida eikä se vaadi yli-ihmisen kykyjä. Psyykkisesti ottelijoiksi sopivien osuus ei siis ole esimerkiksi 1 % väestöstä vaan pikemmin jotain 20 ja 40 prosentin välillä.
Useimmat jotka eivät ottelijoiksi sovellu, ymmärtävät onneksi jättäytyä suosiolla leikistä pois. Välillä tällaisia henkilöitä kuitenkin näkee ottelemassa joko liiallisen egon tai valmentajan houkuttelun tuloksena.
Jos taitotaso on vastustajia parempi, otteleminen voi onnistua muutaman matsin. Ennemmin tai myöhemmin tulee kuitenkin kova paikka, eivätkä nämä tarinat pääty koskaan onnellisesti.
Psyyke on kuitenkin vain edellytys, ei sellainen asia jolla yksinään menestyttäisiin. Usein sanotaan psyyken ratkaisevan otteluita, mutta se koskee vain muuten melko tasaisia kamppailuita eikä taidollisesti ylivoimaista vastustajaa voi voittaa kovemmalla psyykellä. Vaikka henkinen kanttisi olisi millainen, se ei auta jos sinut lyödään tajuttomaksi.
Ikä, terveys ja kunto – millainen kroppa kestää ottelun?
Fyysisistä edellytyksistä tärkein on ikä. Mitä nuorempana aloitat sitä parempi, joskaan alle 12-vuotiaana aloittamisesta ei välttämättä ole enää merkittävää etua aikuisuralla.
Kilpailemisen voi aloittaa yllättävän myöhäiselläkin iällä, joskin tavoitteita on tietysti skaalattava sen mukaan. Itse aloitin potkunyrkkeilyn harjoittelun 27-vuotiaana ja kilpailemisen vuotta myöhemmin. Uran saldoksi tuli useampi Suomen mestaruus, mutta tämä on harvinaista ja vaati puoliammattimaista harjoittelua useita vuosia.
Jopa yli 40-vuotiaana kilpailemisen aloittaneet ovat voittaneet otteluita salikisatasolla, mutta tätä ei voi pitää enää suositeltavana. Nykyään lisäksi liittojen säännöt usein rajoittavat yli 40-vuotiaiden osallistumista amatöörikilpailuihin.
Jos tavoitteena on merkittävä kansainvälinen menestys, on ainakin miesten sarjoissa useimmiten aloitettava teini-ikäisenä. Poikkeuksena tähän ovat lähinnä luontaisesti kovaa lyövät raskassarjalaiset.
Sopivan iän lisäksi vaatimuksena on yleensä perusterveys. Monien vakavien sairauksien hoito voi häiriintyä kovasta harjoittelusta eikä kamppailuvalmentaja ole oikea henkilö arvioimaan vaikutuksia. Siihen tarvitaan lääkärin konsultaatio.
Huono kunto tai merkittävä ylipaino eivät ole itsessään esteitä ottelu-uralle, jos tahtoa vain on riittävästi. On vain huomioitava, että niiden korjaaminen kilpailemisen edellyttämälle tasolle vie aikansa. Ne ovat siis vain hidaste eivätkä este.
Aivan ehdottomasti et tarvitse tietyn suuruista tulosta penkkipunnerruksessa tai Cooperin testissä, että voisit aloittaa kilpailuun tähtäävän harjoittelun. Ja vaikka fyysinen suorituskyky olisi miten huono, tehokkain tapa päästä kohti kilpakehiä on aina lajiharjoittelu, ei fysiikkaharjoittelu.
Lue myös: Kamppailijat, oppikaa myymään itseänne – muuten ottelut menevät ohi
Milloin olet oikeasti valmis ottelemaan?
Nyt olet siis psyykkisesti riittävän kova, sopivan ikäinen ja perusterve aloittelija. Mistä tiedät että olet valmis ottelemaan?
Tylsä mutta oikea vastaus tähän on mennä kysymään omalta toivottavasti pätevältä valmentajaltasi ja uskoa häntä. Jos sinulla ei ole pätevää valmentajaa, hanki sellainen ennen kuin haaveilet kisoista. Joitain yleisiä suuntaviivoja voi kuitenkin antaa.
Ensinnäkin lajinomaisen kestävyyskunnon on oltava sellainen, että kykenet ottamaan kovatempoista sparria ottelun keston ajan ilman että suorituskyky totaalisesti romahtaa. Tämä on huomattavasti parempi mittari kuin mikään Cooper-tulos tai hapenottokykylukema.
Toiseksi puolustuksen on oltava kunnossa niin että ei ole mitään sellaista systemaattista virhettä, joka johtaa aina pahojen osumien ottamiseen. Silmät eivät saa mennä kiinni ja kaikki normaalit tekniikat pitää kyetä sparrissa torjumaan ellei niitä ole edeltänyt hämäys, kova osuma tai tasapainon menetys. Erityisen tärkeää on perusasennon pysyminen hyökkäysten alla.
Hyökkäysten tulee sujua luontevasti useita perustekniikoita yhdistellen. Iskuissa on oltava voimaa takana niin paljon, että saman kokoinen vastustaja joutuu ottamaan ne huomioon ja voima tulee kyetä myös säilyttämään ottelun kestoajan. Aloittelija on harvoin niin taitava, että naputtelisi nätin pistevoiton väistellen vastustajan voimaa, joten voimaan on kyettävä myös vastaamaan.
Ottelijalla tulisi mielellään olla myös muutama luottohyökkäys, jotka hän osaa paremmin kuin muut. Lisäksi on oltava käsitys siitä, millä ottelun osa-alueilla ja missä tekniikoissa hän on vahvoilla ja missä heikoilla.
Kuinka nopeasti kehään – realistinen aikataulu aloittelijalle
Se milloin tällainen taso on realistista saavuttaa, vaihtelee henkilön lahjakkuuden, harjoitteluaktiivisuuden ja valmennuksen tason mukaan.
Tyypillinen aika kohtuullisen lahjakkaalta ja ahkerasti harjoittelevalta aloittelijalta on noin vuosi. Kovaa ja laadukkaasti harjoitteleva huippulahjakkuus voi saavuttaa tason jo puolessa vuodessa, mutta suurin osa kamppailulajin aloittavista ihmisistä ei saavuta sitä koskaan.
Siksi parhaan vastauksen saat omalta valmentajaltasi, joka tuntee juuri sinun tilanteesi.
Lue lisää ajankohtaisia mielipidekirjoituksia!
