Syksyn peruskurssit houkuttelevat uusia harrastajia kamppailusalille. Näillä vinkeillä vältät yleisimmät virheet lajia ja seuraa valitessasi.
Syksyn kolkutellessa ovia kamppailusalit mainostavat vimmatusti peruskurssejaan ja tuhannet kamppailufanit pohtivat, olisiko nyt oikea aika aloittaa itsekin treenaaminen.
Tässä artikkelissa syvennytään siihen, mitä aloittelijan kannattaa huomioida kamppailulajeja aloittaessaan. Ja mitä ei kannata.
Valitse laji, joka oikeasti kiinnostaa
Todennäköisesti sinulla on jo mielessäsi, mikä tai millainen laji sinua kiinnostaa. Jos tämän lajin seuroja on lähistöllä, kannattaa tietenkin valita joku niistä.
Erityisesti vapaaottelun kohdalla liikkuu väärinkäsityksiä, että sen voi tai se kannattaa aloittaa vasta kun on harjoitellut jotain muuta lajia. Näin ei ole vaan jos olet kiinnostunut vapaaottelusta ja lähistöllä on vapaaotteluseura, mene sen järjestämälle vapaaottelun peruskurssille.
Suuremmissa kaupungeissa on yleensä tarjolla kaikkien yleisimpien lajien opetusta. Suosituimmissa lajeissa jopa useita eri seuroja. Pienemmällä paikkakunnalla ei kuitenkaan aina ole tarjolla juuri haluamaasi lajia.
Tällöin ei kannata olla turhan nirso vaan valita se laji, joka vaikuttaa olevan lähimpänä toiveitasi. Jos nimittäin olet aloittelija, et voi oikeasti tietää millaista harjoittelu on ja mistä varsinaisesti pidät.
On aivan tavallista, että aloittelija pohtii haluavansa ensisijassa lyödä ja potkia, mutta päädyttyään vapaaotteluseuraan huomaakin että pitää enemmän painin harjoittelusta ja keskittyy lopulta täysin siihen.
Huippu-urheilijaksi tähtäävän kannattaa valita seura tarkkaan
Entäpä jos on niin onnellinen tilanne, että mielenkiintoisen lajin seuroja on tarjolla useampi? Millä perusteella valita?
Ensiksi kannattaa selvittää oma motivaatio harjoittelulle. Onko tavoitteesi tulla aidosti huippu-urheilijaksi vai onko kyse pikemmin hauskasta harrastuksesta ja ehkä kilpailemisesta sen ohessa?
Jos haluat oikeasti tulla huippu-urheilijaksi, valitse seuroista se joka on urheilullisesti menestynein, kunhan siellä kulkeminen on realistisesti toteutettavissa.
On paljon helpompi kehittyä huipputasolle, jos pääsee harjoittelemaan huippu-urheilijoiden kanssa. Heiltä oppii mitä pitää tehdä ja mitä ei tarvitse tehdä jotta pääsee huipulle.
Lisäksi siihen on joku syy että tietyn seuran ottelijat ovat parempia kuin toisen ja tämä syy liittyy käytännössä aina valmennuksen tasoon.
Liian hankala sijainti tappaa treeni-innon
Jos tavoite ei ole huippu-urheilu, nousevat muut seikat tärkeämmiksi. Näistä tärkeimmät ovat salin sijainti ja treeniajat.
Mikäli joudut joka kerta lähtemään treeneihin kiireellä, käyttämään kahta bussia ja odottamaan pysäkillä puoli tuntia, alkaa treenimotivaatio nopeasti kärsiä.
Jos alun perinkin oli tarkoitus saada vain hauska harrastus, treenejä jää yhä enemmän välistä eikä peruskurssiakaan tule luultavasti käytyä loppuun. Huippu-urheilijat ja treenifanaatikot ovat tietysti eri asia, mutta pohdi kuulutko heihin?
Treeniajat ovat myös oleelliset. Jos töiden, lastenhoiden, opiskelun tai muun vastaavan takia et voi osallistua kaikkiin treeneihin joihin haluaisit, kannattaa ainakin vertailla kilpailevan seuran tarjontaa.
Tässä kannattaa kiinnittää huomiota erityisesti sen ryhmän harjoitusaikoihin, johon siirrytään peruskurssin jälkeen. Parin kuukauden peruskurssin ajan voi usein järjestellä aikatauluja, mutta pitkäaikaisen harrastamisen kannalta se on hankalaa.
Hieno sali ei tee hyvää harjoituspaikkaa
Ehkä vähiten tärkeä asia seuraa valitessa on salin ulkonäkö. On tietysti hienoa, jos salilla on kehä, häkki ja rivistö uusia kiiltäviä säkkejä, mutta varsinkin perusharrastajan kannalta oleellista on lähinnä riittävä avoin tila ja painia tai kaatoja sisältävissä lajeissa pehmustettu alusta.
Tavallinen harrastaja viettää harjoitusajastaan ehdottoman valtaosan kehän tai häkin ulkopuolella. Kilpaharjoittelussa ne ovat tärkeämpiä. Säkit ovat hyödyllisiä olla olemassa, mutta useimmat ihmiset pitävät enemmän pariharjoittelusta kuin säkin lyömisestä.
Tila pitää lisäksi suhteuttaa ryhmien kokoon. Sali voi olla tuplasti suurempi, mutta jos ryhmäkoko on moninkertainen, siellä on ahtaampaa kuin pienessä salissa ja pienemmässä ryhmässä. Tätä on kuitenkin usein käytännössä hankalaa arvioida etukäteen, vaan se selviää vasta paikan päällä.
Suuri ryhmäkoko haittaa myös opetuksen yksilöllisyyttä, ellei treenien vetäjällä sitten ole apulaisia.
Yksi yllättävän tärkeä asia on mahdollisten lainavarusteiden käyttö. Yleensä peruskurssit suunnitellaan niin, että ne eivät vaadi merkittäviä varusteinvestointeja. Kurssin jälkeen tarvitaan erityisesti kehälajeissa yleensä kuitenkin varusteita.
Kehälajien harrastamisen mahdollistavan varustepaketin hinta on yleensä 150-400 € lajista ja varustemerkistä riippuen. Jos tämän lisäksi samaan aikaan tulee vielä ensimmäinen kausimaksu peruskurssin jälkeen, voi kertasumma olla monelle pienituloiselle este harrastuksen jatkamiselle.
Mikäli salilta voi lainata varusteita ja hankkia omat pikkuhiljaa, tilanne usein helpottuu selkeästi. Tämä kannattaa selvittää etukäteen, jos rahat ovat tiukalla. Lisäksi joissain lajeissa, kuten lukkopainissa tarvittavat varusteet ovat merkittävästi edullisempia.
Nyrkkeilysäkki kotiin? Näillä ohjeilla onnistut heti ensi yrittämällä
Selvitä hinta ennen kuin sitoudut
Usein uusi harrastaja katsoo vain peruskurssin hintaa ja miettii jatkoa vasta myöhemmin. Tätäkin asiaa kannattaa yleensä selvittää etukäteen. Harrastajan kannalta on edullista, jos hänen on mahdollista maksaa lyhyehkö esimeriksi kahden tai kolmen kuukauden harjoitusmaksu peruskurssin jälkeen, eikä vaadita sitoutumista vaikkapa vuodeksi.
Vuosijäsenyys jossa saa alennusta voi olla erittäin hyvä diili pitkäaikaiselle ja vakiintuneelle harrastajalle. Julkinen salaisuus kuitenkin on, että suurin osa harrastajista lopettaa paljon ennen ensimmäisen vuoden täyttymistä peruskurssin jälkeen.
Joidenkin salien bisnesmalli perustuukin osittain pitkään harjoituskauteen sitoutuneisiin harrastajiin, jotka eivät todellisuudessa enää käy harjoittelemassa. Varo siis tätä, vaikka alun innostuksessa tuntuisikin siltä että aiot varmasti jatkaa harrastusta aina tuomiopäivään asti.
Valmentaja ratkaisee enemmän kuin mikään muu
Lopuksi tulee kaikkein tärkein asia eli valmentajan osaaminen ja persoona. Tätä on käytännössä mahdoton tietää etukäteen, koska kaikki ihmiset eivät ole kaikkien mieleen. Lisäksi aloittelevan harrastajan on mahdoton arvioida valmentajansa osaamista muusta kuin valmennettavien kilpailutuloksista.
Kysyminen nykyisiltä harrastajilta ei tässä juurikaan hyödytä. En ole 36 vuoden kamppailu-urallani törmännyt vielä kertaakaan sellaiseen kamppailuharrastajaan, joka ei olisi sitä mieltä, että hänen oma valmentajansa on hyvä opettamaan ja mukava ihminen. Ne jotka eivät menosta pitäneet, lopettivat harjoittelun tai siirtyivät toiseen seuraan.
Tässä ei oikeastaan ole muuta vaihtoehtoa kuin kokeilla. Useimmiten ei kuitenkaan mene pahasti pieleen, koska tietty perustaso opetuksen laadussa ja ohjaajien käytöksessä on pakko pitää tai sali ei voi toimia pitkäaikaisesti.
Ei siis kannata pelätä etukäteen että ohjaajien kanssa tulee jotain hankaluuksia, ellei niitä omalla käytöksellään aiheuta.
Täydellistä valintaa ei voi tehdä etukäteen
Paljon asioita voi ja kannattaa selvittää etukäteen, mutta käytännössä harrastaja ei voi mitenkään olla varma, onko juuri hänen valitsemansa peruskurssi hänen tarpeisiinsa sopiva tai paras vaihtoehto eri mahdollisuuksista. Tämä on vain hyväksyttävä.
Kamppailijoilla on kova halu kertoa markkinointisyistä että juuri heidän lajinsa ja salinsa soveltuu aivan kaikille. No ei sovellu. Eiväthän kaikki pidä jalkapallon pelaamisestakaan, niin miten ihmeessä jokin tietty kamppailulaji voisi olla kaikkien mieleen?
Asia selviää vain kokeilemalla ja jos et pidä kokemuksestasi, rahan ja ajan hukka on melko rajallinen. Ja jos et pitänyt, mieti johtuiko se siitä että kamppailulajit eivät vain olleet sinua varten vai voisiko joku muu laji tai sali tarjota paremman kokemuksen.
Pettymykset ovat kuitenkin melko harvinaisia ja suurin osa lopettaneistakin harrastajista muistelee treenejä lämmöllä ja pohtii palaamista, kun aika on sopiva.
Lue lisää ajankohtaisia mielipidekirjoituksia!
